从怀孕十个月体重增加参考表可以看出，孕中期和孕晚期的孕妇体重增加得很快。通常在孕早期，体重增加的标准是两公斤，到了孕中期，建议每周增加一磅，整个孕期体重不超过 12.5 公斤。如果超过12.5公斤，则属于肥胖，这时建议去医院咨询医生检查一下比较好，以免影响身体健康。孕妇在怀孕中后期体重增加会逐渐加快，一般在4-6个月内，体重可能会增加5-10斤。查看全部

孕妇整个孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期，从孕期体重增长表中可以看出，孕中期和孕晚期孕妇体重增长快。在孕早期的前三个月，由于孕吐和食欲不振的影响，孕妇的体重不会增加，反而会下降。到了孕中期和孕晚期，随着早孕反应的消失，胎儿的生育能力发育得更快，体重增加得也更快。而孕妇为了提供胎儿生长发育的需要，会吃得更多，体重增加也更明显，所以孕中晚期体重增加较快。

怀孕十个月体重增长标准怀孕后体重当然要比孕前增加很多，但应该有个标准值，由于每个人孕前的体脂数据不一样，所以不能一概而论。整个孕期体重增长控制在11~15公斤比较合适，当然不同阶段有不同的增长标准：

1、孕早期（1~3个月，体重增加控制在1~1.5公斤）

胎儿尚未成形，身体器官正在形成。准妈妈的体型似乎没有太大变化，生长速度也不快，大约在1～1.5千克左右，也有一些准妈妈由于妊娠反应比较严重，食欲较差，导致体重不增反减，这些都属于正常现象，只要产检没事就好。

2、孕中期（4~6个月，每周0.5公斤左右为好）

此时，胎宝宝进入快速发育阶段，准妈妈的腹部已经隆起微凸的曲线，尤其是体质偏瘦的准妈妈，五个月左右肚子隆起的曲线会更加明显。胸部增大，腰部变粗，早孕反应减轻，食欲也会变好。此时是控制体重的关键时期，以每周增长0.5公斤左右为好，孕妈妈要注意饮食营养均衡，适量运动。

3、孕晚期（7～10个月，保持每周体重增长0.5公斤以下）

此时胎宝宝发育较快，准妈妈即使吃得不多，体重也会迅速上升，大部分孕妈妈的体重都是在孕晚期增长起来的。一定要注意控制，保持在每周增加 0.5 千克以内为宜。合理的体重增长是胎儿健康的重要保证。胎儿的健康和出生后两年的健康是影响以后一生健康的重要基础。

控制体重很重要，但不能用节食的方式，散步是最适合孕妇的运动方式，每天早晨或傍晚，在家人的陪伴下散步半小时到一小时左右，不仅有利于消化还能舒缓心脏，孕妇瑜伽、孕妇健美操也是不错的选择。